ÍNDICE
PRIMERA PARTE: Consideraciones básicas
Capítulo 0. Conceptos previos.
Definición de yoga.
Las Herramientas de trabajo del yoga.
Las capacidades básicas
Origen del yoga.
Capítulo 1. Obstáculos para alcanzar el yoga, Patanjali.
Fuentes originarias: los Yogasutras.
Los Obstáculos.
Obstáculos relacionados con la falta de desarrollo.
Obstáculos relacionados con el centramiento.
Dificultades relacionadas con la práctica.
Obstáculos y chacras
SEGUNDA PARTE: Obstáculos relacionados con la falta de desarrollo de las capacidades humanas
Capítulo 2. Obstáculo: styána, la indolencia. Repuesta: el pez.
El segundo obstáculo: styána, la indolencia.
Cómo se manifiesta este obstáculo: síntomas.
La insensibilidad en el lenguaje simbólico de la mente.
Respuesta a este obstáculo en otras culturas. China.
La respuesta de la disciplina yóguica: Matsyásana.
Origen de la postura.
Postura básica del pez, construcción del ásana.
Postura avanzada. Matsyásana desde Padmásana.
Otros ásanas entroncados a styána.
Capítulo 3. Obstáculo: samshaya, la duda. Respuesta: la montaña.
El tercer obstáculo: samshaya, la duda.
Cómo se manifiesta este obstáculo: síntomas.
La duda en el lenguaje simbólico de la mente.
Respuesta a este obstáculo en otras culturas. China.
La respuesta de la disciplina yóguica: Taḍásana y Sirsásana.
Origen de Taḍásana.
Postura de Taḍásana, construcción del ásana.
Salamba Sirsásana, construcción del ásana.
Otros ásanas entroncados a samshaya.
Salaba Sarvargásana, construcción del ásana.
Capítulo 4. Obstáculo: prâmada, el desaliento. Respuesta: la cobra.
El cuarto obstáculo: pramádha, el decaimiento.
Cómo se manifiesta este obstáculo: síntomas.
Falta de energía en el lenguaje simbólico de la mente.
Respuesta a este obstáculo en otras culturas. China.
La respuesta de la disciplina yóguica: La cobra.
Origen de la postura.
Postura básica, construcción del ásana.
Bhujangásana, construcción del ásana.
TERCERA PARTE: Obstáculos relacionados con vritti, las olas o fluctuaciones mentales (falta de centramiento)
Capítulo 5. Obstáculo: álasya, la pereza. Repuesta: el barco.
El quinto obstáculo: álasya, la pereza.
Cómo se manifiesta este obstáculo: causas.
Álasya en el lenguaje simbólico de la mente.
Respuesta a este obstáculo en otras culturas. China.
La respuesta de la disciplina yóguica: El barco.
Origen de la postura
Postura básica: medio barco.
Postura del barco, construcción del ásana.
Resumen del capítulo.
Capítulo 6. Obstáculo: avirati, la avidez. Respuesta: el perro.
El sexto obstáculo: avirati, la avidez.
Cómo se manifiesta este obstáculo: síntomas.
Avirati en el lenguaje simbólico de la mente.
Respuesta a este obstáculo en otras culturas. China.
La respuesta de la disciplina yóguica: El perro.
Origen de la postura.
Postura básica, construcción del ásana.
Capítulo 7. Obstáculo: bhrántidarshana, la confusión. Respuesta: la danza
El séptimo obstáculo: bhrántidarshana, la confusión.
Cómo se manifiesta este obstáculo: síntomas..
Bhrántidarshana en el lenguaje simbólico de la mente.
La respuesta yóguica: La danza..
Origen de la postura.
Natarajásana, construcción del ásana
Ásanas entroncados a bhrántidarshana (la confusión).
CUARTA PARTE: Obstáculos relacionados con la práctica
Capítulo 8. Obstáculo: alabdhabhúmikatva, la falta de iniciativa. Respuesta: la puerta
Octavo obstáculo: alabdhabhúmikatva, la indecisión.
Cómo se manifiesta este obstáculo: síntomas.
La puerta en el lenguaje simbólico de la mente.
Respuesta a este obstáculo en otras culturas: China.
La respuesta yóguica.
La puerta, postura fácil, construcción del ásana.
Parighásana, construcción del ásana.
Capítulo 9. Obstáculo: anavasthitatva, la inconstancia. Respuesta: el camello
Noveno obstáculo: anavasthitatva, la inconstancia.
Cómo se manifiesta este obstáculo: síntomas.
Anavasthitatva en el lenguaje simbólico de la mente.
Respuesta a este obstáculo en otras culturas: China.
La respuesta yóguica: El camello.
Origen de la postura.
Postura básica: Ustrásana en silla, construcción.
Ustrásana, el camello. Construcción del ásana.
Cuadro sinóptico….